COVID-19 থেকে নিজেকে এবং অন্যদের রক্ষা করার জন্য লোকেরা কী করতে পারে?

Mar

শেয়ার করুন:

ঘন ঘন আপনার হাত ধুয়ে নিন

নিয়মিত এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড ঘষা দিয়ে আপনার হাত পরিষ্কার করুন বা সাবান এবং জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
কেন?সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাত ধোয়া বা অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড রাব ব্যবহার করা ভাইরাসগুলিকে মেরে ফেলে যা আপনার হাতে থাকতে পারে।

সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখুন

নিজের এবং যে কেউ কাশি বা হাঁচি দিচ্ছে তাদের মধ্যে কমপক্ষে 1 মিটার (3 ফুট) দূরত্ব বজায় রাখুন।
কেন?যখন কেউ কাশি বা হাঁচি দেয় তারা তাদের নাক বা মুখ থেকে ছোট তরল ফোঁটা স্প্রে করে যাতে ভাইরাস থাকতে পারে। আপনি যদি খুব কাছাকাছি থাকেন, তাহলে কাশিতে আক্রান্ত ব্যক্তির রোগ থাকলে আপনি COVID-19 ভাইরাস সহ ফোঁটাগুলিতে শ্বাস নিতে পারেন।
চোখ, নাক এবং মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন
কেন?হাত অনেক পৃষ্ঠকে স্পর্শ করে এবং ভাইরাস তুলতে পারে। একবার দূষিত হলে, হাত আপনার চোখ, নাক বা মুখে ভাইরাস স্থানান্তর করতে পারে। সেখান থেকে ভাইরাস আপনার শরীরে প্রবেশ করতে পারে এবং আপনাকে অসুস্থ করে দিতে পারে।
শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করুন
নিশ্চিত করুন যে আপনি এবং আপনার আশেপাশের লোকেরা ভাল শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যবিধি অনুসরণ করছেন। এর অর্থ হল আপনার কাশি বা হাঁচির সময় আপনার বাঁকানো কনুই বা টিস্যু দিয়ে আপনার মুখ এবং নাক ঢেকে রাখুন। তারপর অবিলম্বে ব্যবহৃত টিস্যু নিষ্পত্তি করুন।
কেন?ফোঁটা ভাইরাস ছড়ায়। ভাল শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যবিধি অনুসরণ করে আপনি আপনার চারপাশের লোকদেরকে ঠান্ডা, ফ্লু এবং COVID-19 এর মতো ভাইরাস থেকে রক্ষা করেন।
আপনার যদি জ্বর, কাশি এবং শ্বাসকষ্ট হয়, তাড়াতাড়ি চিকিৎসা সেবা নিন
আপনি যদি অসুস্থ বোধ করেন তবে বাড়িতে থাকুন। আপনার যদি জ্বর, কাশি এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়, তাহলে ডাক্তারের কাছে যান এবং আগে থেকে ফোন করুন। আপনার স্থানীয় স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
কেন?আপনার এলাকার পরিস্থিতি সম্পর্কে জাতীয় এবং স্থানীয় কর্তৃপক্ষের কাছে সবচেয়ে আপ-টু-ডেট তথ্য থাকবে। আগাম কল করলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনাকে দ্রুত সঠিক স্বাস্থ্য সুবিধার দিকে নিয়ে যেতে পারবেন। এটি আপনাকে রক্ষা করবে এবং ভাইরাস এবং অন্যান্য সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করবে।
অবগত থাকুন এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর দেওয়া পরামর্শ অনুসরণ করুন
COVID-19 সম্পর্কে সর্বশেষ উন্নয়ন সম্পর্কে অবগত থাকুন। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী, আপনার জাতীয় এবং স্থানীয় জনস্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষ বা আপনার নিয়োগকর্তা কীভাবে COVID-19 থেকে নিজেকে এবং অন্যদের রক্ষা করবেন তার পরামর্শ অনুসরণ করুন।
কেন?আপনার এলাকায় COVID-19 ছড়িয়ে পড়ছে কিনা সে সম্পর্কে জাতীয় এবং স্থানীয় কর্তৃপক্ষের কাছে সবচেয়ে আপ টু ডেট তথ্য থাকবে। আপনার এলাকার লোকেদের নিজেদের রক্ষা করার জন্য কী করা উচিত সে বিষয়ে পরামর্শ দেওয়ার জন্য তারা সর্বোত্তম।

পূর্ববর্তী নিবন্ধ পরবর্তী প্রবন্ধ