लोग खुद को और दूसरों को COVID-19 से बचाने के लिए क्या कर सकते हैं?

Mar

शेयर करना:

बार-बार हाथ धोएं

नियमित रूप से और अच्छी तरह से अपने हाथों को अल्कोहल-आधारित हैंड रब से साफ करें या उन्हें साबुन और पानी से धोएं।
क्यों?अपने हाथों को साबुन और पानी से धोना या अल्कोहल-आधारित हाथ रगड़ने से आपके हाथों पर लगे वायरस मर जाते हैं।

सोशल डिस्टेंसिंग बनाए रखें

कम से कम 1 मीटर (3 फ़ीट) की दूरी अपने आप को और किसी को भी जो खांस रहा है या छींक रहा है, के बीच बनाए रखें।
क्यों?जब कोई खांसता या छींकता है तो वे अपनी नाक या मुंह से छोटी तरल बूंदों का छिड़काव करते हैं जिसमें वायरस हो सकता है। यदि आप बहुत करीब हैं, तो खांसी करने वाले व्यक्ति को बीमारी होने पर आप COVID-19 वायरस सहित बूंदों में सांस ले सकते हैं।
आंख, नाक और मुंह को छूने से बचें
क्यों?हाथ कई सतहों को छूते हैं और वायरस उठा सकते हैं। एक बार दूषित हो जाने पर, हाथ वायरस को आपकी आंखों, नाक या मुंह में स्थानांतरित कर सकते हैं। वहां से वायरस आपके शरीर में प्रवेश कर सकता है और आपको बीमार कर सकता है।
श्वसन स्वच्छता का अभ्यास करें
सुनिश्चित करें कि आप और आपके आस-पास के लोग अच्छी श्वसन स्वच्छता का पालन करें। इसका मतलब यह है कि खांसने या छींकने पर अपनी मुड़ी हुई कोहनी या टिश्यू से अपना मुंह और नाक ढक लें। फिर इस्तेमाल किए गए टिश्यू को तुरंत डिस्पोज कर दें।
क्यों?बूंदों से वायरस फैलता है। अच्छी श्वसन स्वच्छता का पालन करके आप अपने आस-पास के लोगों को सर्दी, फ्लू और COVID-19 जैसे वायरस से बचाते हैं।
यदि आपको बुखार, खांसी और सांस लेने में कठिनाई हो रही है, तो जल्द से जल्द चिकित्सकीय देखभाल लें
यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं तो घर पर रहें। यदि आपको बुखार, खांसी और सांस लेने में कठिनाई है, तो चिकित्सा पर ध्यान दें और पहले से कॉल करें। अपने स्थानीय स्वास्थ्य प्राधिकरण के निर्देशों का पालन करें।
क्यों?राष्ट्रीय और स्थानीय अधिकारियों के पास आपके क्षेत्र की स्थिति के बारे में नवीनतम जानकारी होगी। पहले से कॉल करने से आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपको सही स्वास्थ्य सुविधा के लिए तुरंत निर्देशित कर सकेगा। यह आपकी सुरक्षा भी करेगा और वायरस और अन्य संक्रमणों को फैलने से रोकने में मदद करेगा।
सूचित रहें और अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा दी गई सलाह का पालन करें
COVID-19 के बारे में नवीनतम घटनाओं से अवगत रहें। अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता, अपने राष्ट्रीय और स्थानीय सार्वजनिक स्वास्थ्य प्राधिकरण या अपने नियोक्ता द्वारा COVID-19 से खुद को और दूसरों को बचाने के तरीके के बारे में दी गई सलाह का पालन करें।
क्यों?आपके क्षेत्र में COVID-19 फैल रहा है या नहीं, इस बारे में राष्ट्रीय और स्थानीय अधिकारियों के पास सबसे अद्यतित जानकारी होगी। वे इस बारे में सलाह देने के लिए सबसे अच्छी स्थिति में हैं कि आपके क्षेत्र के लोगों को अपनी सुरक्षा के लिए क्या करना चाहिए।

पिछला लेख अगला लेख