നിങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരെയും COVID-19 ബാധിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ ആളുകൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

Mar

പങ്കിടുക:

ഇടയ്ക്കിടെ കൈ കഴുകുക

ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയ ഹാൻഡ് റബ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പതിവായി നന്നായി വൃത്തിയാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.
എന്തുകൊണ്ട്?സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കൈ കഴുകുകയോ ആൽക്കഹോൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഹാൻഡ് റബ്ബ് ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ കൈകളിലുണ്ടാകാവുന്ന വൈറസുകളെ നശിപ്പിക്കുന്നു.

സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കുക

നിങ്ങൾക്കും ചുമയ്ക്കുകയോ തുമ്മുകയോ ചെയ്യുന്നവരുമായി കുറഞ്ഞത് 1 മീറ്റർ (3 അടി) അകലം പാലിക്കുക.
എന്തുകൊണ്ട്?ആരെങ്കിലും ചുമയ്ക്കുകയോ തുമ്മുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ അവരുടെ മൂക്കിൽ നിന്നോ വായിൽ നിന്നോ ചെറിയ ദ്രാവകത്തുള്ളികൾ സ്പ്രേ ചെയ്യുന്നു, അതിൽ വൈറസ് അടങ്ങിയിരിക്കാം. നിങ്ങൾ വളരെ അടുത്താണെങ്കിൽ, ചുമക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, COVID-19 വൈറസ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള തുള്ളികളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസിക്കാം.
കണ്ണുകൾ, മൂക്ക്, വായ എന്നിവ തൊടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
എന്തുകൊണ്ട്?കൈകൾ പല പ്രതലങ്ങളിൽ സ്പർശിക്കുകയും വൈറസുകൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരിക്കൽ മലിനമായാൽ, കൈകൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിലേക്കോ മൂക്കിലേക്കോ വായിലേക്കോ വൈറസ് പകരും. അവിടെ നിന്ന്, വൈറസ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ച് നിങ്ങളെ രോഗിയാക്കാം.
ശ്വസന ശുചിത്വം പരിശീലിക്കുക
നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളും നല്ല ശ്വസന ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾ ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ തുമ്മുമ്പോഴോ വളഞ്ഞ കൈമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ടിഷ്യു ഉപയോഗിച്ച് വായും മൂക്കും മൂടുക എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. തുടർന്ന് ഉപയോഗിച്ച ടിഷ്യു ഉടൻ നീക്കം ചെയ്യുക.
എന്തുകൊണ്ട്?തുള്ളികൾ വൈറസ് പരത്തുന്നു. നല്ല ശ്വസന ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളെ ജലദോഷം, പനി, COVID-19 തുടങ്ങിയ വൈറസുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
പനി, ചുമ, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക
നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വീട്ടിൽ തന്നെ ഇരിക്കുക. പനി, ചുമ, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ വൈദ്യസഹായം തേടുകയും മുൻകൂട്ടി വിളിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ആരോഗ്യ അതോറിറ്റിയുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.
എന്തുകൊണ്ട്?ദേശീയ, പ്രാദേശിക അധികാരികൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും കാലികമായ വിവരങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കും. മുൻകൂട്ടി വിളിക്കുന്നത് ശരിയായ ആരോഗ്യ കേന്ദ്രത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ വേഗത്തിൽ നയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ അനുവദിക്കും. ഇത് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും വൈറസുകളുടെയും മറ്റ് അണുബാധകളുടെയും വ്യാപനം തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
അറിഞ്ഞിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ നൽകുന്ന ഉപദേശം പിന്തുടരുക
COVID-19-നെ കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ സംഭവവികാസങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക. കോവിഡ്-19-ൽ നിന്ന് നിങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരെയും എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ, നിങ്ങളുടെ ദേശീയ-പ്രാദേശിക പൊതുജനാരോഗ്യ അതോറിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തൊഴിലുടമ നൽകുന്ന ഉപദേശം പിന്തുടരുക.
എന്തുകൊണ്ട്?നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്ത് COVID-19 പടരുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും കാലികമായ വിവരങ്ങൾ ദേശീയ, പ്രാദേശിക അധികാരികൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ ആളുകൾ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ഉപദേശിക്കാൻ അവർ മികച്ചതാണ്.

മുൻ ലേഖനം അടുത്ത ലേഖനം