கோவிட்-19 தொற்றிலிருந்து உங்களையும் மற்றவர்களையும் பாதுகாக்க மக்கள் என்ன செய்யலாம்?

Mar

பகிர்:

உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுங்கள்

உங்கள் கைகளை ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான ஹேண்ட் ரப் மூலம் அடிக்கடி மற்றும் முழுமையாக சுத்தம் செய்யுங்கள் அல்லது சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கழுவவும்.
ஏன்?உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரால் கழுவுதல் அல்லது ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான ஹேண்ட் ரப் பயன்படுத்துவது உங்கள் கைகளில் இருக்கும் வைரஸ்களைக் கொல்லும்.

சமூக இடைவெளியை கடைபிடியுங்கள்

உங்களுக்கும் இருமல் அல்லது தும்மலுக்கும் இடையே குறைந்தபட்சம் 1 மீட்டர் (3 அடி) தூரத்தை பராமரிக்கவும்.
ஏன்?யாராவது இருமல் அல்லது தும்மும்போது அவர்கள் மூக்கு அல்லது வாயிலிருந்து சிறிய திரவத் துளிகளை தெளிப்பார்கள், அதில் வைரஸ் இருக்கலாம். நீங்கள் மிகவும் நெருக்கமாக இருந்தால், இருமல் இருப்பவருக்கு நோய் இருந்தால், கோவிட்-19 வைரஸ் உட்பட நீர்த்துளிகளை சுவாசிக்கலாம்.
கண்கள், மூக்கு மற்றும் வாயைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்
ஏன்?கைகள் பல மேற்பரப்புகளைத் தொடும் மற்றும் வைரஸ்களை எடுக்கலாம். மாசுபட்டவுடன், கைகள் வைரஸை உங்கள் கண்கள், மூக்கு அல்லது வாய்க்கு மாற்றலாம். அங்கிருந்து, வைரஸ் உங்கள் உடலுக்குள் நுழைந்து உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தலாம்.
சுவாச சுகாதாரத்தை கடைபிடிக்கவும்
நீங்களும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களும் நல்ல சுவாச சுகாதாரத்தைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இதன் பொருள் நீங்கள் இருமல் அல்லது தும்மும்போது உங்கள் வளைந்த முழங்கை அல்லது திசுக்களால் உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கை மூட வேண்டும். பின்னர் பயன்படுத்திய திசுக்களை உடனடியாக அப்புறப்படுத்தவும்.
ஏன்?துளிகளால் வைரஸ் பரவுகிறது. நல்ல சுவாச சுகாதாரத்தைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், சளி, காய்ச்சல் மற்றும் கோவிட்-19 போன்ற வைரஸ்களிலிருந்து உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைக் காப்பாற்றுகிறீர்கள்.
உங்களுக்கு காய்ச்சல், இருமல் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தால், விரைவில் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்
உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் வீட்டிலேயே இருங்கள். உங்களுக்கு காய்ச்சல், இருமல் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகி முன்கூட்டியே அழைக்கவும். உங்கள் உள்ளூர் சுகாதார அதிகாரியின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
ஏன்?தேசிய மற்றும் உள்ளூர் அதிகாரிகளுக்கு உங்கள் பகுதியில் உள்ள நிலைமை குறித்த சமீபத்திய தகவல்கள் இருக்கும். முன்கூட்டியே அழைப்பதன் மூலம், உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்களை சரியான சுகாதார வசதிக்கு விரைவாக அழைத்துச் செல்ல அனுமதிக்கும். இது உங்களைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் வைரஸ்கள் மற்றும் பிற நோய்த்தொற்றுகள் பரவாமல் தடுக்க உதவும்.
தகவலறிந்து இருங்கள் மற்றும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றவும்
கோவிட்-19 பற்றிய சமீபத்திய முன்னேற்றங்கள் குறித்து தொடர்ந்து அறிந்திருங்கள். COVID-19 இலிருந்து உங்களையும் மற்றவர்களையும் எவ்வாறு பாதுகாப்பது என்பது குறித்து உங்கள் சுகாதார வழங்குநர், உங்கள் தேசிய மற்றும் உள்ளூர் பொது சுகாதார ஆணையம் அல்லது உங்கள் முதலாளி வழங்கிய ஆலோசனைகளைப் பின்பற்றவும்.
ஏன்?உங்கள் பகுதியில் கோவிட்-19 பரவுகிறதா என்பது குறித்த சமீபத்திய தகவல்கள் தேசிய மற்றும் உள்ளூர் அதிகாரிகளிடம் இருக்கும். உங்கள் பகுதியில் உள்ளவர்கள் தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது குறித்து ஆலோசனை வழங்குவதற்கு அவர்கள் சிறந்த முறையில் வைக்கப்படுகிறார்கள்.

முந்தைய கட்டுரை அடுத்த கட்டுரை