Beth all pobl ei wneud i amddiffyn eich hun ac eraill rhag cael y COVID-19?

Mar

Rhannu:

Golchwch eich dwylo'n aml

Glanhewch eich dwylo'n rheolaidd ac yn drylwyr gyda rhwbiad llaw sy'n seiliedig ar alcohol neu golchwch nhw â sebon a dŵr.
Pam?Mae golchi'ch dwylo â sebon a dŵr neu ddefnyddio rhwbiad dwylo sy'n seiliedig ar alcohol yn lladd firysau a all fod ar eich dwylo.

Cynnal pellter cymdeithasol

Cadwch bellter o 1 metr (3 troedfedd) o leiaf rhyngoch chi ac unrhyw un sy'n pesychu neu disian.
Pam?Pan fydd rhywun yn pesychu neu'n tisian mae'n chwistrellu defnynnau hylif bach o'u trwyn neu geg a all gynnwys firws. Os ydych chi'n rhy agos, gallwch chi anadlu'r defnynnau i mewn, gan gynnwys y firws COVID-19 os oes gan y person sy'n peswch y clefyd.
Osgoi cyffwrdd â'r llygaid, y trwyn a'r geg
Pam?Mae dwylo'n cyffwrdd â llawer o arwynebau a gallant godi firysau. Unwaith y byddant wedi'u halogi, gall dwylo drosglwyddo'r firws i'ch llygaid, eich trwyn neu'ch ceg. O'r fan honno, gall y firws fynd i mewn i'ch corff a gall eich gwneud yn sâl.
Ymarfer hylendid anadlol
Gwnewch yn siŵr eich bod chi, a'r bobl o'ch cwmpas, yn dilyn hylendid anadlol da. Mae hyn yn golygu gorchuddio'ch ceg a'ch trwyn â'ch penelin wedi'i blygu neu feinwe pan fyddwch chi'n peswch neu'n tisian. Yna gwaredwch y meinwe a ddefnyddiwyd ar unwaith.
Pam?Mae defnynnau yn lledaenu firws. Trwy ddilyn hylendid anadlol da rydych chi'n amddiffyn y bobl o'ch cwmpas rhag firysau fel annwyd, ffliw a COVID-19.
Os oes gennych dwymyn, peswch ac anhawster anadlu, ceisiwch ofal meddygol yn gynnar
Arhoswch adref os ydych chi'n teimlo'n sâl. Os oes gennych dwymyn, peswch ac anhawster anadlu, ceisiwch sylw meddygol a ffoniwch ymlaen llaw. Dilynwch gyfarwyddiadau eich awdurdod iechyd lleol.
Pam?Awdurdodau cenedlaethol a lleol fydd â'r wybodaeth ddiweddaraf am y sefyllfa yn eich ardal. Bydd ffonio ymlaen llaw yn caniatáu i'ch darparwr gofal iechyd eich cyfeirio'n gyflym at y cyfleuster iechyd cywir. Bydd hyn hefyd yn eich amddiffyn ac yn helpu i atal lledaeniad firysau a heintiau eraill.
Arhoswch yn wybodus a dilynwch gyngor eich darparwr gofal iechyd
Daliwch i wybod am y datblygiadau diweddaraf am COVID-19. Dilynwch gyngor eich darparwr gofal iechyd, eich awdurdod iechyd cyhoeddus cenedlaethol a lleol neu eich cyflogwr ar sut i amddiffyn eich hun ac eraill rhag COVID-19.
Pam?Awdurdodau cenedlaethol a lleol fydd â'r wybodaeth ddiweddaraf ynghylch a yw COVID-19 yn lledu yn eich ardal. Nhw sydd yn y sefyllfa orau i roi cyngor ar yr hyn y dylai pobl yn eich ardal fod yn ei wneud i amddiffyn eu hunain.

Erthygl flaenorol Erthygl nesaf