COVID-19 बाट आफू र अरूलाई जोगाउन मानिसहरूले के गर्न सक्छन्?

Mar

सेयर गर्नुहोस्:

आफ्नो हात बारम्बार धुनुहोस्

नियमित रूपमा र राम्ररी आफ्नो हात अल्कोहल-आधारित ह्यान्ड रबले सफा गर्नुहोस् वा साबुन र पानीले धुनुहोस्।
किन?साबुन र पानीले आफ्नो हात धुनु वा अल्कोहल-आधारित ह्यान्ड रब प्रयोग गर्दा तपाईंको हातमा हुन सक्ने भाइरसहरूलाई मार्छ।

सामाजिक दुरी कायम गर्नुहोस्

आफू र खोक्दै वा हाछ्युँ गर्ने जो कोहीबीच कम्तिमा १ मिटर (३ फिट) दूरी कायम राख्नुहोस्।
किन?जब कसैले खोक्दा वा हाछ्युँ गर्दा तिनीहरूले आफ्नो नाक वा मुखबाट साना तरल थोपाहरू स्प्रे गर्छन् जसमा भाइरस हुन सक्छ। यदि तपाईं धेरै नजिक हुनुहुन्छ भने, खोकी लाग्ने व्यक्तिलाई रोग छ भने, COVID-19 भाइरस सहित तपाईंले थोपाहरूमा सास फेर्न सक्नुहुन्छ।
आँखा, नाक र मुख नछुने
किन?हातहरूले धेरै सतहहरूलाई छुन्छ र भाइरसहरू उठाउन सक्छ। एक पटक दूषित भएपछि, हातले भाइरसलाई तपाईंको आँखा, नाक वा मुखमा सार्न सक्छ। त्यहाँबाट, भाइरस तपाईंको शरीरमा प्रवेश गर्न सक्छ र तपाईंलाई बिरामी बनाउन सक्छ।
श्वासप्रश्वास स्वच्छता अभ्यास गर्नुहोस्
निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं र तपाईंको वरपरका मानिसहरूले राम्रो श्वासप्रश्वास स्वच्छता पालना गर्छन्। यसको मतलब तपाईंले खोक्दा वा हाच्छ्यु गर्दा आफ्नो कुहिनो वा टिस्युले आफ्नो मुख र नाक छोप्नु हो। त्यसपछि प्रयोग गरिएको टिस्युलाई तुरुन्तै फाल्ने।
किन?थोपाले भाइरस फैलाउँछ। राम्रो श्वासप्रश्वास स्वच्छता पालना गरेर तपाईंले आफ्नो वरपरका मानिसहरूलाई चिसो, फ्लू र COVID-19 जस्ता भाइरसहरूबाट जोगाउनुहुन्छ।
यदि तपाईलाई ज्वरो, खोकी र सास फेर्न कठिनाई छ भने, चाँडै स्वास्थ्य सेवा लिनुहोस्
यदि तपाई अस्वस्थ महसुस गर्नुहुन्छ भने घरमै बस्नुहोस्। यदि तपाईलाई ज्वरो, खोकी र सास फेर्न कठिनाई छ भने, चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस् र अग्रिम फोन गर्नुहोस्। आफ्नो स्थानीय स्वास्थ्य प्राधिकरणको निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।
किन?राष्ट्रिय र स्थानीय अधिकारीहरूसँग तपाईंको क्षेत्रको अवस्थाको बारेमा सबैभन्दा अद्यावधिक जानकारी हुनेछ। अग्रिम कल गर्नाले तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईलाई सही स्वास्थ्य सुविधामा तुरुन्तै निर्देशित गर्न अनुमति दिन्छ। यसले तपाइँको सुरक्षा पनि गर्नेछ र भाइरस र अन्य संक्रमणको फैलावट रोक्न मद्दत गर्नेछ।
सूचित रहनुहोस् र तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले दिएको सल्लाह पालना गर्नुहोस्
COVID-19 को बारेमा नवीनतम घटनाक्रमहरूमा सूचित रहनुहोस्। COVID-19 बाट आफू र अरूलाई कसरी जोगाउने भन्ने बारे तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक, तपाईंको राष्ट्रिय र स्थानीय जनस्वास्थ्य प्राधिकरण वा तपाईंको रोजगारदाताले दिएको सल्लाह पालना गर्नुहोस्।
किन?राष्ट्रिय र स्थानीय अधिकारीहरूसँग COVID-19 तपाईंको क्षेत्रमा फैलिरहेको छ कि छैन भन्ने बारे सबैभन्दा अद्यावधिक जानकारी हुनेछ। तपाईंको क्षेत्रका मानिसहरूले आफूलाई सुरक्षित राख्न के गर्नुपर्छ भन्ने बारे सल्लाह दिन उनीहरूलाई उत्तम स्थान दिइन्छ।

अघिल्लो लेख अर्को लेख