Maxay dadku samayn karaan si ay naftiinna iyo kuwa kaleba uga ilaaliyaan inay qaadaan COVID-19?

Mar

La wadaag:

Dhaq gacmahaaga si joogto ah

Si joogto ah oo si fiican ugu nadiifi gacmahaaga gacmo alkohol ku salaysan ama ku maydh saabuun iyo biyo.
Waa maxay sababtu?Ku dhaq gacmahaaga saabuun iyo biyo ama isticmaalida xoqida alkoholku waxay dishaa fayrasyada laga yaabo inay gacmahaaga ku jiraan.

Ilaali kala fogaanshaha bulshada

Ka fogow ugu yaraan 1 mitir (3 fiit) inta u dhaxaysa naftaada iyo qof kasta oo qufacaya ama hindhisaya.
Waa maxay sababtu?Marka qof qufaco ama hindhiso waxay ku buufiyaan dhibco yar yar oo dareere ah sanka ama afka kuwaas oo laga yaabo inay ku jiraan fayras. Haddii aad aad ugu dhowdahay, waxaad neefsan kartaa dhibcaha dhibcaha, oo ay ku jiraan fayraska COVID-19 haddii qofka qufacaya uu qabo cudurka.
Ka fogow taabashada indhaha, sanka iyo afka
Waa maxay sababtu?Gacmaha waxay taabtaan meelo badan waxayna qaadi karaan fayrasyo. Marka ay wasakhoobaan, gacmuhu waxay u gudbin karaan fayraska indhahaaga, sankaaga ama afkaaga. Halkaa, fayrasku waxa uu geli karaa jidhkaaga oo uu ku bukoon karaa.
Ku celceli nadaafadda neefsashada
Hubi in adiga iyo dadka kugu xeeran, aad raacdaan nadaafadda neefsashada ee wanaagsan. Tani waxay la macno tahay in aad ku daboosho afkaaga iyo sankaaga suxulkaada xodan ama unug markaad qufacayso ama hindhiso. Kadibna isla markiiba iska tuur cadka la isticmaalay.
Waa maxay sababtu?Dhibco ayaa faafiya fayraska. Markaad raacdo nadaafadda neefsashada ee wanaagsan waxaad dadka kugu xeeran ka ilaalinaysaa fayrasyada sida hargabka, ifilada iyo COVID-19.
Haddii aad leedahay qandho, qufac iyo neefsashada oo kugu adkaata, goor hore raadso daryeel caafimaad
Guriga joog haddii aad dareento xanuun. Haddii aad leedahay qandho, qufac iyo neefsashada oo kugu adkaata, raadso daryeel caafimaad oo horay u wac. Raac tilmaamaha maamulka caafimaadka deegaankaaga.
Waa maxay sababtu?Maamulka heer qaran iyo heer deegaan ayaa heli doona xogta ugu cusub ee xaalada deegaankaaga. Soo wacitaanka hore waxay u oggolaan doontaa bixiyaha xanaanada caafimaadka inuu si dhakhso ah kuugu hago xarunta caafimaadka saxda ah. Tani waxay sidoo kale kaa ilaalin doontaa waxayna kaa caawin doontaa inaad ka hortagto faafitaanka fayraska iyo caabuqyada kale.
La soco oo raac talada uu bixiyo bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga
La soco wixii ku soo kordha COVID-19. Raac talooyinka ay siiyeen bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga, qarankaaga iyo maamulka caafimaadka dadweynaha ee degaankaaga ama loo-shaqeeyahaaga sida aad naftaada iyo kuwa kaleba uga ilaalin lahayd COVID-19.
Waa maxay sababtu?Maamulka qaranka iyo kuwa deegaanka ayaa heli doona xogta ugu casrisan ee ku saabsan in COVID-19 uu ku faafo deegaankaaga. Waxay si fiican u meeleeyeen inay ka taliyaan waxa ay tahay in dadka aaggaaga jooga ay sameeyaan si ay isu difaacaan.

Maqaal hore Qodobka Xiga